СЦИПИОН

+7 (917) 590-98-88

Здоровая спина, МФР и растяжка

Современный образ жизни — это сидячая работа, стресс и постоянное напряжение. В фитнес-клубе СЦИПИОН представлены специализированные программы для восстановления, профилактики и улучшения самочувствия.

Пробная неделя занятий — бесплатно!

Попробуйте и сравните разные направления на практике

Узнать подробнее

Это — инвестиция в ваше самочувствие:

  • избавление от боли и перенапряжения
  • профилактика заболеваний позвоночника и суставов
  • улучшение осанки и ощущение свободы движения

Что вы получите?

  • улучшение осанки и гибкости
  • безопасную нагрузку для любого уровня подготовки
  • восстановление после нагрузок, стресса и травм
  • спокойную атмосферу, качественное оборудование и внимательный подход

Здоровая спина — движение без боли

Специализированная программа для укрепления мышц спины, улучшения осанки и профилактики заболеваний позвоночника. Занятия проходят в спокойном темпе с акцентом на правильную технику.

Результат регулярных тренировок:

  • укрепление мышечного корсета вокруг позвоночника
  • улучшение подвижности суставов
  • освобождение от напряжения и боли в спине
  • формирование правильной осанки
  • повышение общей выносливости

Подходит людям любого возраста.

 

Особенно рекомендуется тем, кто работает за компьютером, ведёт малоподвижный образ жизни или испытывает хроническое напряжение в спине.

Позвольте своему телу двигаться свободно и без боли

Записаться на пробную неделю

МФР — глубокое восстановление тела

МФР (миофасциальный релиз) — это техника глубокого воздействия на фасции — соединительные ткани, окружающие мышцы и суставы.

Во время занятия используются техники и элементы растяжки для глубокого расслабления тканей с помоощью специального оборудования.

Эффект от регулярных занятий:

  • уменьшение отёчности за счёт улучшения лимфотока и снятие мышечных зажимов
  • восстановление после интенсивных тренировок
  • улучшение осанки, повышение подвижности и снижение риска травм

Для кого?
Для всех, кто хочет избавиться от хронического напряжения, отёков и восстановить свободу движений. Особенно эффективно для спортсменов и людей с сидячей работой.

Почувствуйте, как тело благодарит вас

Записаться на пробную неделю

Гибкое тело — лёгкость в каждом движении

Гибкое тело — растяжка для здоровья и красоты
Система занятий, направленная на увеличение гибкости, растяжение мышц и связок, улучшение подвижности суставов.

Что дают занятия:

  • увеличение амплитуды движений
  • улучшение эластичности мышц и связок
  • снятие мышечного напряжения
  • профилактика травм и зажимов
  • расслабление и восстановление после тренировок

Для всех, кто хочет двигаться легко и без ограничений. Подходит как новичкам, так и опытным практикам.

 

Практика помогает снизить риск травм, ускоряет восстановление после силовых тренировок и дарит ощущение комфорта в повседневной жизни.

Подарите себе свободу движений

Записаться на пробную неделю

Кому подходят занятия?

  • офисным сотрудникам и людям с сидячим образом жизни
  • тем, кто испытывает напряжение в спине
  • тем, кто восстанавливается после силовых тренировок
  • тем, кто хочет сохранить здоровье суставов

Записаться на занятие можно в расписании, на ресепшене клуба и по телефону

Перейти в расписание

Фото с наших занятий

IMG_4936
IMG_4933
IMG_4934
IMG_4932
IMG_4928
IMG_4929

Хотите записаться на пробную неделю — Бесплатно?

Контакты

ИП Фролова Ольга Николаевна
ИНН 234300127754
ОГРН 324774600491587

Хотите получить неделю фитнеса БЕСПЛАТНО?

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами , чтобы рассказать подробнее и записать вас на занятия

Неделя фитнеса

бесплатно​

Оставьте заявку и начните свой путь к лучшей форме

Андрей Давыдов

Образование и опыт

  • Академия ФИС, программа Организация тренировочного процесс в бодибилдинге и фитнесе 2019 год,
  • Национальный институт профессионального образования, нутрициолог, 2019 год
  • Учебно-методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса Body Coach, фармакология, гормон роста и гормонозаместительная терапия, 2021 год

Специализация

  1. Программа для новичков 1-2 мес (постановка техники, разбор КБЖУ, протоколов питания)

  2. Протоколы снижение подкожного жира/набор мышечной массы, приобретение новых пищевых привычек, разборы и подборы протоколов питания под тренировки для более продвинутых пользователей зала от 2 мес и до бесконечности

  3. Экстремальное «преображение» программа на 3-4 месяца

Фитнес-эксперт с более 20-летним стажем

Олег Таипов

Образование и опыт

  • Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера (2015 год)
  • Инструктор функционального тренинга;
  • Функциональный тренинг и основы TRX;
  • Базовый курс функционального тренинга с цепями.

Специализация

  • бокс, тренировка боксеров/борцов с учётом особенностей их спортивного направления;

  • силовое троеборье (пауэрлифтинг), подготовка к соревнованиям;

  • кросс-фит; функциональный тренинг на жиросжигание и повышение выносливости;

  • наращивание мышечной массы (особенно у эктоморфов), работа со всеми типами телосложения;

  • тренировка женщин с учётом менструального цикла, стремление к женской эстетике;

  • опыт тренировок женщин после мамопластики, абдоминальной пластики, глютеопластики;

  • реабилитация после операций;

  • тренировка иностранцев на английском языке

  • работа с детьми и подростками

Интересы

КМС по боксу, МС по жиму лёжа, МС по становой тяге.
Подготовил 4х КМС по жиму лёжа, 1 КМС по становой тяге, 1 МС по жиму лёжа, 1 МС по становой тяге.
Запись по телефону 8 925 512 37 65

Лилия Кузнецова

Образование и опыт

Сертификаты о специальном образовании и повышении квалификации:

  • Великолукская государственная академия физической культуры и спорта. Образование в сфере физической культуры и спорта (профиль легкая атлетика)
  • 1 взрослый разряд по легкой атлетике.
  • Чемпионка Тверской области по легкой атлетике.
  • Закончила школу олимпийского резерва. В спорте 11 лет.

Опыт:

  • Специализация в лёгкой атлетике
  •  Успешные кейсы с клиентами разных уровней

Профессиональные компетенции

  • Снижение веса

  • Набор мышечной массы

  • Силовой тренинг

  • Тренировки по бегу

  • Проведение тренировок по направлениям: суставная гимнастика, здоровая спина, офп, а также для возрастной категории людей

  • Стретчинг

  • Консультации по питанию

Василиса Павловская

Образование и опыт

  • Владимирский государственный университет. Институт физической культуры и спорта.
  • Педагогическое образование по направлению: «Физическая культура».
  • Skillbox — сертификат по направлениям: «Инструктор тренажерного зала», «Личный фитнес-тренер».
  • Pro-Jumping — сетефицированный инструктор по направлению «Кардио-jumping».

Профессиональные компетенции

  • 1 взрослый разряд по баскетболу. Чемпионка Московской, Ивановской, Владимирской областей по баскетболу.

  •  В спорте 16 лет, опыт работы в сфере фитнеса 3 года, опыт работы с детьми 2 года.

Наталья Воробьева

Образование и опыт

Диплом о профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта

Профессиональные компетенции

  • Общая растяжка
  • Хореография (партер, верха)
  • Импровизация

Достижения

  • Организатор/ помощник организаторов/
  • Участница танцевальных чемпионатов
  • Участница мастер классов топовых педагогов танцевальной индустрии

Виды тренировок

  • Стрип пластика с нуля 18+
  • Танцы для женщин с нуля
  • Продольный шпагат
  • Растяжка+хорео 16+
  • Здоровая спина в танцах

Анастасия Голубева

Инструктор по занятиям для оздоровления спины и суставов, развитию гибкости, практикам долголетия и продления молодости

Профессиональные компетенции

  •  Автор курса тренировок по здоровой спине и растяжке
  • Опыт ведения групповых и персональных тренировок
  • Участница беговых и лыжных соревнований
  • Вице мисс Москва Россия Вселенная

Образование и опыт

  •  Тибетские практики омоложения («Древний секрет источника молодости»)
  • Здоровая спина и восстановление после нагрузок
  • Развитие гибкости и подвижности суставов
  • Осознанное дыхание и работа с телом
  • Поддержка в достижении гармонии тела и энергии

Авторские тренировки Анастасии Голубевой — это комплекс упражнений для укрепления мышц спины, улучшения осанки, снятия зажимов и развития гибкости.
Основан на тибетской практике «Древний секрет источника молодости», современных техниках растяжки, укрепления суставов, связок и мышц.
Подходят для всех уровней подготовки — от начинающих до продвинутых.

Агустин Ромеро Карденас

Опыт тренировок более 10 лет.
Знание нескольких языков: русский, английский, испанский, португальский.

Окончил Институт CUACS г. Мехико, Мексика по специальности: физическая подготовка, персональный тренер.

  • Составление программ тренировок для набора мышечной массы и снижения веса.
  • Программы тренировок на выносливость.
  • Силовые тренировки с использованием спортивных тренажеров, с применением системы чередования малых и больших весов.
  • Практика тренировок мышечного отказа.
  • Тренировки для всех категорий клиентов: от уровня новичков до опытных.
  • Составление и помощь в выборе диеты с учётом энергетической потребности.
  • Консультирование и подбор спортивного питания.
  • Индивидуальный творческий подход к клиентам.